No próximo dia 16 de Outubro comemora-se o Dia Mundial da Alimentação. Numa sociedade em que o estilo de vida saudável, o culto do corpo e a prevalência do que é natural fala mais alto, é importante reflectirmos sobre a nossa alimentação. O ritmo quotidiano faz com que, muitas vezes, nos desleixemos com aquilo que comemos e que deixemos entrar na nossa alimentação diária o tão conhecido “fastfood”.Já diz o velho ditado “pequeno-almoço de rei e jantar de mendigo”, mas a realidade é que muitas vezes esquecemos esta máxima e saímos de casa com a barriga vazia. Quando digo vazia, é mesmo vazia! É um erro, grave, por sinal. E depois, fazemos os maiores disparates alimentares à noite, quando o nosso organismo já não precisa de tantas de calorias pelas horas de repouso que se seguem.
Julgo que é importante reflectirmos sobre a nossa alimentação e passar aos mais pequenos a grande máxima do que deve ser saudável comer. E mais ... quando nos apetece muito, mas mesmo muito, algo doce (ou salgado) porque não uma maçã, verde, vermelha, amarela? Pensem nisso, mais ainda ... pensem que somos aquilo que comemos, pelo que cabe a cada um de nós ser (ou não) saudável.
Bom apetite!
3 comentários:
Sair de barriga vazia não diria, mas beber um copito de leite às 6:30 e almoçar às 17:00 já é qualquer coisa de familiar.
É uma "dieta" porreira.
Bjokas
É bem verddade (fala a voz da experiência que já fez várias vezes dieta saudável)senão temos cuidado com o que comemos para além de fisicamente não nos sentirmos tão bem, começa logo a notar-se nas coxas, na barriga etc.
Beijinhos
Dietas de engorda seria mais o meu caso, mas mesmo essas não funcionam como desejaríamos. Tudo leva a um ponto: aceitarmo-nos como somos, e termos cuidados e atenç~eos na manutenção da nossa "máquina" para que tenhamos acima de tudo uma qualdiade de vida o mais elevada possivel - temos de nos sentir bem (ou deveriamos) como somos, aceitarmo-nos,s ejamos, magros ou gordos. OS kilos a mais provenientes de ma alimentação são contornaveis se de facto nos empenharmos em dietas (entenda-se alimentaçao) saudavel.
Beijinhos, Sofia
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