Body Vive - uma nova modalidade para trabalhar o corpo

Depois das épocas festivas como o Natal e a Passagem de Ano, refugiamo-nos em casa e rendemo-nos aos prazeres do sofá. Mas, mal sentimos os dias de Inverno a ficar mais longos, começamos a definir prioridades na nossa agenda pessoal, e preparar o corpo para a chegada do Verão é uma delas.

É por isso que os ginásios começam agora a ficar mais cheios, mais frequentados e mais animados. Depois de tantos anos ligados à prática de exercício físico, a procura de novas modalidades e de novas experiências é algo que se impõe na nossa vida. O Body Vive é um exemplo de uma nova actividade desportiva que todos devemos de experimentar pelos múltiplos benefícios que apresenta.

Trata-se de uma aula de baixo impacto que integra exercícios aeróbicos, excelentes para melhoria da saúde cardiovascular. Recorrendo a elásticos e bolas de Pilates, procura incrementar os níveis de força com objectivo de estimular a estabilidade do corpo, e nisso é um exemplo a seguir. Esta modalidade é composta ainda por uma parte importante de flexibilidade e mobilidade, o que a torna ainda muito mais completa. Vale a pena experimentar ... pensem nisso!

Bons treinos!

Algumas curiosidades sobre o sexo oposto

Segundo um estudo realizado em 20 países no qual Portugal participa, e que avalia a saúde e estilo de vida, os "nossos homens" são os que mais sexo fazem ... mas também, são os que mais insatisfeitos se sentem com a sua vida sexual. Portanto, há que reflectir sobre a relação quantidade V.S qualidade, pelo que parece. Mas continuemos.

O referido estudo, publicado recentemente na revista masculina Men's Health, refere que nos hábitos alimentares associados à prática de uma dieta mediterrânica, Portugal lidera o ranking. O sexo masculino português é o que maior destaque tem no que toca à ingestão de peixe e marisco, seguido do consumo de vegetais e fruta.

Mesmo assim, o Homem português não é o que goza de melhor saúde neste estudo. O colesterol, a pressão arterial elevada, o índice de mortalidade por doenças cancerígenas e AVC e a prevalência de diabetes são factores que caracterizam o estado da saúde masculina no nosso país. Portanto, há que tem atenção ao estilo de vida meus caros senhores, mais atenção ao que comem, ao stress, ao descanso, ao tabaco, e por aí adiante ...

Uma boa semana para todos!

Estado Zen

Todos nós desejamos alcançar o Estado Zen, quanto mais não seja naqueles momentos em que queremos mesmo é fugir do stress e da agitação diária, do trânsito infernal, dos prazos super e hiper ASAP que nos exigem cumprir.

Hoje o Estado Zen invadiu, e ainda bem, a nossa vida, as nossas casas, o nosso trabalho, a nossa filosofia de vida e, mesmo os mais cépticos, também esses, já falam e manifestam interesse e curiosidade em "ficar Zen".

Perante um ritmo tão alucinante como é a nossa própria vida, o recurso a este estado de harmonia impõe-se, exige-se e recomenda-se. Basta apenas que dediquemos alguns minutos do nosso dia e que façamos um "desligar" do nosso mundo e uma ligação ao mundo Zen.

Bom fim-de-semana!

Conservadorismo a quanto obrigas!

Conservadorismo. É isso mesmo que limita a participação das mulheres sauditas na sociedade onde estão.

Esta manhã li (e reflecti) sobre uma notícia divulgada por um dos jornais de distribuição gratuita. As mulheres sauditas não podem ser hospedeiras de bordo. Era este o título da breve notícia. Tudo por razões de conservadorismo que a dita sociedade fundamenta e que leva a que a companhia aérea Saudi Arabian Airlines não possa aceitar candidaturas de mulheres sauditas para a função de assistente de bordo.

Assim sendo, e nos aviões desta companhia, as assistentes de bordo recrutadas são estrangeiras (o que leva a querer que uma mulher portuguesa com perfil de assitente de bordo possa ter todos os requisitos para lá estar), mas sem o dito véu que lhes "esconde" o cabelo, nuca, pescoço e ombros.

Mulher sofre e o consevadorismo absorve ... o que mais valioso as mulheres podem ter - a sua própria Liberdade.

Ainda a propósito do dia de S. Valentim ...

É curioso, e ao mesmo tempo não deixa de ser engraçado, como as pessoas vivem a comemoração do dia de S. Valentim, mesmo aquelas que, por motivos de força maior e diversa, não têm no momento um marido (uma esposa), um companheiro (uma companheira) ou um namorado (uma namorada).

A troca de SMS no dia de ontem, entre aqueles que celebram esta data sem terem um par, é algo que surpreende, de facto. Recebi algumas, por parte de Amigos que fazem parte deste grupo restrito, e não posso deixar de referir que além de divertidas, todas - mas todas mesmo - expressaram na sua generalidade um conteúdo criativo, original QB, diferente do que se espera numa data como esta e sem grandes "lamechisses".

A todas as SMS expressei uma mesma ideia - mais vale ter um Amigo a sério na vida do que um namorado a brincar!

Eis uma reflexão que aqui deixo.

Bom fim-de-semana!

Afinal … trabalhar faz mal à saúde!

É verdade. Trabalhar faz mal à saúde, de acordo com a Agência Europeia para a Segurança e Saúde no Trabalho. E andamos todos numa azáfama constante de Segunda a Sexta (e muitas vezes de Segunda a Segunda) envolvidos no mundo do trabalho e esquecemos o “outro lado” da nossa vida. Há coisas que só vendo, neste caso lendo.

Segundo este organismo internacional, a insegurança, o desgaste emocional e, por vezes, a dificuldade em conciliar a vida pessoal com os horários profissionais, leva a que o trabalho tenha um impacto negativo na população activa na Europa, e Portugal não foge à regra, certamente.

Portanto, o melhor mesmo é reflectir sobre as horas que dedicamos ao trabalho e a forma como o vivemos intensamente. Será que não estamos a esquecer o limite do que é compatível e saudável para nós? Tudo com peso e medida. Afinal, a nossa saúde agradece…

Bom trabalho!

Um excelente Carnaval.

Escolham uma fantasia.

Mascarem-se.

Divirtam-se.

Nesta altura vale tudo ... menos perder o bom senso :-).